El estrés es muchas veces visto como un efecto negativo en el cuerpo, pero es parte esencial de la vida. El estrés envía el mensaje a nuestro cuerpo de ‘pelea o corre’, el cual es parte natural de nuestro sistema de supervivencia. El estrés es malo cuando impacta abrumadoramente nuestro equilibrio de la salud. Todas las personas sufren de estrés de una manera u otra. El estrés está asociado con los altos niveles de cortisol, una hormona producida por las glándulas adrenales. La acumulación de estrés puede conducir a sufrir de enfermedades físicas y sicológicas, incluyendo depresión, comer en exceso, dormir en exceso e irritabilidad. Al ser imposible que el estrés sea evitado completamente, es posible manejarlo. A continuación algunas formas de hacerlo:
