Una caminata al día puede mantener alejado el coronavirus, o al menos evitar la muerte.

Un investigador de la Universidad de Virginia (UVa) que estudia los efectos protectores del ejercicio dijo el miércoles que los ejercicios de resistencia (correr, caminar a paso ligero, nadar, saltar) impulsan a nuestros músculos a producir un antioxidante que viaja a través de la sangre hasta nuestros corazones, pulmones y riñones.

¿Quién debe usar una máscara?

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que usemos cubiertas de tela para la cara (máscaras caseras, bufandas, pañuelos) en lugares públicos, como la tienda de comestibles o una farmacia, donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener y cuando otras máscaras no están disponibles. Esto evita que nos toquemos la cara y evita que las personas asintomáticas o sintomáticas propaguen el virus.

- Obtenga su información de fuentes confiables: el Coronavirus es definitivamente algo sobre lo que debe mantenerse informado, pero asegúrese de obtener información precisa de fuentes confiables. Lo que dicen sus vecinos y las redes sociales, aunque quizás sea bien intencionado, puede no ser siempre correcto.

Además del distanciamiento físico y el lavado minucioso y frecuente de nuestras manos, a continuación, se presentan algunas cosas simples que todos podemos hacer para mantener nuestra salud.

Coma una dieta integral, rica en nutrientes. Nuestro sistema inmune requiere de alimentos integrales ricos en nutrientes para funcionar bien. Es recomendable elegir alimentos que sean lo más ricos en nutrientes posible, en lugar de alimentos con calorías vacías.

El nuevo Coronavirus (Covid-19) tiene síntomas similares a los de la gripe común. Estos incluyen los siguientes, comenzando con los tres más comunes: