1. Visualice el resultado final de lo que quiere

Según el Dr. Hafeez, las vías neuronales en el cerebro se pueden cambiar a través de una combinación de visualización y acción alineada. Ella anima a la gente a escribir un diario sobre lo que quieren. Escríbelo todo. “¿Cómo mejoraría la vida? ¿Cuáles serían todos los beneficios? Recorte fotografías de lo que desea y colóquelas en una pared (o en el refrigerador). Tenga muy claro lo que cree que sentirá una vez que vea los resultados", recomienda.

If you’re one of the millions of people planning to make a promise to improve yourself this New Year, the odds are against your success, but there is a growing amount of smart strategies to stay committed to your goals. There is also some interesting data about the type of new year’s resolutions that people in the U.S. are focused upon.

A study published in Personality and Social Psychology Bulletin found that 55 percent of resolutions were health-related, such as exercising more, or eating healthier. About 20 percent were focused on getting out of debt.

Si eres uno (a) de los millones de personas que planean hacer una promesa de ser mejor este Año Nuevo, las probabilidades de alcanzar tu objetivo están en tu contra, pero hay un gran número, cada vez mayor, de estrategias inteligentes para mantenerte comprometido (a) con tus objetivos. También hay algunos datos interesantes sobre el tipo de resoluciones de año nuevo en las que se centran las personas de los EE. UU.

Un estudio publicado en el Boletín de la Personalidad y la Psicología Social encontró que el 55 por ciento de las resoluciones estaban relacionadas con la salud, como hacer más ejercicio o comer de manera más saludable. Alrededor del 20 por ciento se centró en salir de la deuda.

La temporada de fiestas decembrinas ya está aquí y una de sus tradiciones más coloridas es la celebración navideña para niños en el carrusel histórico en el Parque Regional de Tilden, cerca de Berkeley.

El carrusel está decorado con árboles y luces. Las atracciones incluyen a Santa y sus elfos, adornos únicos, galletas, chocolate caliente y pan de jengibre.

El horario es: sábados y domingos de las doce del mediodía hasta las 8:30 p.m., hasta el 23 de diciembre; entre semana de 4:00 p.m. a 8:30 p.m. hasta el 14 de diciembre; y de 2:00 p.m. a 8:30 p.m. del 17 al 21 de diciembre. El carrusel permanecerá cerrado la víspera de Navidad y el día de Navidad.