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Salud

Cultiva tu Tranquilidad

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11 March 2016 Elena Miramar Print Email

Practicar la conciencia plena puede ayudarte a reducir el estrés y fortaleces tus relaciones.

Consejos para practicar el hábito de una conciencia plena ---  

¿Alguna vez has sentido que tu vida se está moviendo tan rápido que solo parece que pasa delante de ti como algo borroso? Practicar momentos de conciencia plena puede ayudarte a reducir la velocidad y enfocarte en tu vida con un nuevo propósito. Es la práctica de vivir en el presente, poniendo atención y aceptando tu vida sin juzgar. Practicar la conciencia plena puede ayudarte a reducir el estrés y fortaleces tus relaciones. Empieza a practicar la conciencia plena y siente la diferencia que puede hacer en tu vida.

Las mejores frutas y verduras para un cutis saludable

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05 March 2016 Visión Hispana Print Email

Los alimentos que comemos pueden hacer que nuestra piel tenga más acné, sea más grasosa pero también pueden ayudarnos a mantener una piel hermosa que luzca radiante.

Nuestra piel es nuestro órgano más grande, es uno de los órganos que a menudo pasamos por alto o tratamos con demasiada dureza. Maquillaje, la exposición al sol, y mucho más pueden repercutir en cómo nuestra piel se ve y se siente. Especialmente durante el invierno, cuando la gente encuentra que su piel es más seca de lo habitual, es una buena idea el nutrir la piel desde adentro hacia afuera.

Consejos para prevenir la diabetes tipo 2

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09 February 2016 Visión Hispana Print Email

Los hispanos tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Pero la buena noticia es que se puede prevenir haciendo pequeños cambios al estilo de vida en los alimentos que come y en la actividad física que hace.

Los hispanos tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Pero la buena noticia es que se puede prevenir haciendo pequeños cambios al estilo de vida en los alimentos que come y en la actividad física que hace. Estos son algunos consejos que le pueden ayudar:

1. Fije metas que pueda alcanzar y comience haciendo cambios pequeños. En primer lugar, fíjese una meta que pueda lograr. Añada uno o dos cambios saludables cada semana. Como aumentar el consumo de verduras o iniciar una caminata diaria.

5 cosas sorprendentes que pasan en tu cuerpo al consumir bebidas verdes

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09 January 2016 Visión Hispana Print Email

Tomar bebidas verdes es uno de los métodos efectivos para depurar el cuerpo. Al remover la fibra tu sistema digestivo descansa y el cuerpo elimina toxinas.

Las bebidas verdes son un verdadero manjar para tu cuerpo. Tomarlos trae enormes beneficios, ya que al contener una mezcla de ingredientes naturales –vegetales, frutas, hierbas y verduras- te aportan una serie de nutrientes para mantenerte saludable.

Por ejemplo, los jugos puede ser una buena opción para las personas que nos les gusta o no suelen consumir frutas y verduras.

Beneficios naturales

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01 January 2016 Clark Miller Print Email

La investigación muestra un beneficio adicional cuando se hace el ejercicio en un escenario verde – aumenta el alivio del estrés, mejora la emoción, la tensión arterial y la ansiedad en comparación con hacer el mismo ejercicio en el interior.

Programa lleva a los pacientes a los parques del Este de la Bahía ---  

“Me encanta estar libre”.

Cualquiera que haya sentido la paz y tranquilidad de la naturaleza puede fácilmente entender ese sentimiento. Pero para muchos niños en el Área de la Bahía, el aire libre es simplemente algo a lo que no están expuestos en la vida cotidiana. Por lo que la frase anterior es alentadora. Esa declaración es sólo una de las muchas respuestas positivas de niños encuestados después de visitar el Centro de Visitantes Crab Cove en la Alameda como parte del programa Mantente Saludable Todos los Días en la Naturaleza (SHINE, por sus siglas en ingles), un programa de la Clínica de Atención Primaria del Hospital UCSF Benioff Children’s Hospital de Oakland. El Distrito de Parques Regionales del Este de la Bahía (EBRPD) y la Fundación de Parques Regionales (RPF) se han asociado con el hospital para ayudar a animar a los pacientes de atención primaria a salir a los parques locales como parte de la iniciativa Receta los Parques.