News reports focusing on negative data reinforce the expectation that poor health comes with age and feed into a cycle that leads to numerous medical procedures and higher healthcare costs, which reached $2.9 trillion in 2013 and are projected to grow an average of 6% annually through 2023. To reverse this unsustainable trend, Robert Drapkin, MD, recommends that healthcare practitioners promote healthy habits to prevent disease rather than simply treating the symptoms of sedentary lifestyles that appear as people age.

Evento anual promueve actividad divertida, saludable al aire libre ---

Los objetivos primordiales del día son alcanzar a las personas que visitan por primera vez parques públicos y reconectar a los jóvenes con los maravillosos lugares al aire libre

Investigaciones han mostrado que pasar tiempo al aire libre conduce a una mejor habilidad para concentrase, una mayor facilidad de aceptar nuestras limitaciones y un grandioso sentimiento de paz y tranquilidad interior.  De hecho, cuando pasamos tiempo al aire libre, estamos cambiando de una atención voluntaria (usar el celular, la computadora, enfocarse en el trabajo, etc.) a una atención restaurativa, tiempo para descansar nuestra atención y permitir a nuestra mente volar.

San Francisco y Oakland han sido clasificadas dentro de las ciudades más físicamente activas en EE.UU., de acuerdo a un nuevo estudio realizado por BetterDoctor.com. A fin de crear el Índice de Ciudades Activas, BetterDoctor.com evaluó ciudades en todo EE.UU. basándose en parámetros saludables importantes como es la actividad física, peso saludable y acceso a parques de calidad.

San Francisco and Oakland have been ranked among the most physically active U.S. cities, according to a new study by BetterDoctor.com. To create the Active City Index, BetterDoctor.com evaluated cities across the U.S. based on important health criteria such as physical activity, healthy weight, and access to quality parks.

San Francisco ranked number two of 85 U.S. cities in the index, while Oakland was number three and San Jose in twelfth spot.

Después de celebrar Navidad y Año Nuevo, puede ser difícil estar motivado a hacer cambios personales para año nuevo. Maria de la Cruz de Oakland evita el sube y baja de las fiestas navideñas al mantenerse motivada todo el tiempo.

“Sentirme bien, sentirme en forma, sentirme saludable es una resolución de todo el año”, menciona de la Cruz, quien da clases de zumba en el distrito de Fruitvale en Oakland.