Caminatas guiadas inspiran la salud, conexiones comunitarias

La primavera es una época bendecida de nuevos comienzos, nuevos crecimientos y nuevas oportunidades para disfrutar de la naturaleza. Aproximadamente 150 residentes del Este de la Bahía iniciaron con entusiasmo la temporada tan esperada el fin de semana pasado en la Multicultural Wellness Walk en Shadow Cliffs en Pleasanton. Para muchos, tanto para los nuevos participantes como para los que regresaban, fue una experiencia espiritual con un hecho obvio: las flores nativas no eran las únicas cosas que florecían.

La mayor amenaza para la salud de los jóvenes de Estados Unidos no es la adicción a los opioides o el cáncer, sino la diabetes. La cantidad de niños y adolescentes diagnosticados con diabetes tipo 2, la llamada diabetes "adulta" aumentó un 5 por ciento cada año entre 2002 y 2012.

La enfermedad condena a millones de estadounidenses a muertes prematuras. Tratarla cuesta más de $100 mil millones al año. En consecuencia, es la condición crónica más costosa de la nación. Quizás lo más triste de estas estadísticas es que la diabetes se puede prevenir. Pero los esfuerzos para evitar que los jóvenes contraigan la enfermedad han fracasado. Se necesita un nuevo enfoque, uno que combata la diabetes con programas de educación rigurosos y dirigidos individualmente.

La naturaleza te despejará la mente y aclarará tus ideas

La mayoría de la gente consulta con la almohada sus grandes dilemas, pero ¿sabías que es mejor hablarlo con la naturaleza?

De acuerdo con el estudio elaborado por la Academia Nacional de Ciencias, caminar 90 minutos a través de un entorno natural tiene un gran impacto positivo sobre el estado anímico de las personas, reduciendo la melancolía, el estrés y la preocupación por cuestiones laborales y familiares. En cambio, el mismo estudio demostró que un paseo de 90 minutos por la ciudad no supone ningún tipo de diferencia para el estado de ánimo.

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para oler las flores? No figurativamente, sino intencionalmente conectándote al mundo natural. ¿Te detendrías por un momento más si supieras que esto ayudaría a tu salud y bienestar?
 
Los “Baños de Bosque”, es un movimiento en el que la gente se conecta al mundo natural buscando beneficios en su salud. Shinrin yoku, la práctica japonesa de apropiarse de la atmósfera del bosque, se ha diseminado como el diente de león, a lo largo del mundo.

Después de que un estudio de investigación realizado por el Centro de Salud de la Universidad de Texas en Houston, determinara que el diámetro de los vasos sanguíneos se volvieron "dramáticamente más pequeños" 90 minutos después de consumir una bebida energética de 24 onzas, es mejor buscar otras alternativas para aumentar la energía sin necesidad de recurrir a una bebida energética.

Si bien las 24 onzas utilizadas en el estudio de 44 personas sanas y no fumadoras en sus 20 años, son 3 veces más grandes que una bebida energética típica de 8 onzas, existe una gran cantidad de investigaciones que muestran que consumir bebidas energéticas no es la mejor manera de obtener más energía.