El distrito de parques ofrece clases gratuitas con instructores expertos

Muchas organizaciones aquí en el Área de la Bahía se han adaptado cuidadosamente a la realidad de la pandemia para mantener e incluso expandir su rol comunitario.

El Distrito de Parques Regionales del Este de la Bahía (EBRPD) siempre ha apoyado la buena salud y el bienestar de la comunidad al proporcionar hermosos parques, programas e instalaciones para el bienestar físico y mental. Sin embargo, las clases de salud y fitness que se llevan a cabo en los parques aún no se han reiniciado.

Afortunadamente, EBRPD ofrece una variedad de clases divertidas y gratuitas de salud y bienestar en línea como una excelente alternativa a través de su Programa Virtual Multicultural. Muchas personas disfrutan de los beneficios de mantenerse activas y seguir conectadas con la comunidad desde la comodidad de su hogar gracias a instructores expertos que aportan mucho más que un paseo por el parque.

“Lo que me encanta de las clases en línea es que estás en la primera fila para que puedas aprender y mirar mucho más de cerca sin quedarte atrás aunque estés en un entorno grupal”, dice Francine García, de 52 años. García asistió a la clase de Qigong (una forma relajante de yoga chino) sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico con el maestro David Wei, la clase fue parte de una serie de cuatro clases. García, quien camina con regularidad y hace yoga y levantamiento de pesas ligeras, quedó impresionada de haber aprendido nuevas formas de optimizar su bienestar.

Wei, maestro de Kung Fu quien se crio en Richmond, vivió en China con monjes chinos durante cinco años y tiene experiencia médica. Enseña movimientos suaves para personas de todos los niveles de condición física y condiciones de salud, y lo hace mientras comparte una gran cantidad de sabiduría sobre los efectos en el cuerpo, la mente y la vida en general.

“Los movimientos fueron tan fáciles y posibles de hacerlos”, dice Sandra Ibarra, de 63 años, quien se unió a la sesión desde Vallejo, “Me gustó mucho más esto que la típica clase de ejercicios para principiantes. David fue el instructor perfecto".

No solo disfrutó del sentido de comunidad en la videollamada de Zoom, sino que también apreció que nadie la viera tratando de "hacer olas" con ambas manos. “Por un momento parecía una tonta imitando un molino de viento”, ríe Ibarra. Encontró que la clase fue informativa y divertida.

Chachi Mesta, de 60 años, de San Francisco y sobreviviente de cáncer en dos ocasiones, también encontró que la clase Zoom de Wei fue extremadamente interesante, divertida y fácil de hacer. "Como realmente no salgo y no hago mucho ejercicio, los movimientos de David fáciles de seguir para cada sección de tu cuerpo interno se sintieron muy bien", dice Mesta. Agradeció que se refiriera a cada parte del cuerpo como tierra, agua, cielo y sol. "Hizo que la clase fuera aún más relajante de escuchar y de hacer".

Wei establece algunas reglas desde el principio y la número uno es nunca trabajar más duro que el 30 por ciento – sin sudar, sin respirar con dificultad, sin riesgo de lesiones. La regla número dos es simplemente divertirse.

“Esta es una celebración”, les dice a sus alumnos. "Aprenderemos movimientos para renovar nuestro sistema inmunológico, riñones, hígado y linfa". Él enfatiza que no es una solución, sino más bien una conciencia y un agradecimiento por las funciones de esos órganos. “El movimiento es una celebración de un cuerpo sano”, dice Wei. "La quietud es una celebración de un espíritu sano". Cada clase está dedicada a ambos.

“Considere la vida como una fiesta”, dice Wei. Sus enseñanzas simples, positivas pero profundas hacen que los estudiantes quieran más. “Siempre habrá incertidumbre. Independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo o en la vida de uno, elije vivir con gratitud y alegría. Canta. Baila. Disfruta".

Wei liderará nuevas clases gratis a partir del 9 de diciembre de 2021. Para registrarse a las clases, visite https://www.ebparks.org/activities/wellness_and_fitness_programs.htm.

Nannette Vides, instructora de Zumba en el programa virtual, está de acuerdo. Ella es la directora ejecutiva de Workouttemps y el lema de su empresa es "¡La Vida no es más que un Recreo! Disfrútalo siempre". La herencia hispana de Vides y su rica experiencia en danza cultural la inspiraron a encontrar un propósito al crear una compañía que promueva la alegría a través de clases de danza, fitness y atención plena porque "todos necesitan el recreo, especialmente ahora".

“A menudo se compara la zumba con una subida de energía natural”, dice Vides. Su combinación de bailes culturales con música positiva e inspiradora realizada en un entorno grupal, incluso virtualmente, mantiene a las personas conectadas y puede combatir la soledad. Y no es ningún secreto que el ejercicio mejora la circulación, fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Vides dice que muchos estudiantes informan que Zumba ayuda a liberar la tensión y reduce el estrés a medida que el entrenamiento de baile libera endorfinas que te hacen sentir bien y que levantan instantáneamente el estado de ánimo. Al igual que con cualquier forma divertida de actividad física, las personas son más propensas a hacerlo porque les encanta y el beneficio adicional es un cuerpo más saludable, una mente más clara y un equilibrio más fuerte.

Vides invita a todos a participar a su clase virtual a través del Programa Virtual Multicultural: miercoles 29 de diciembre de 5:00 a 6:00 p.m. Para registrarse a las clases, vaya a https://www.ebparks.org/activities/wellness_and_fitness_programs.htm. “¡Mi Gente Vamos! ¡Bailemos Juntos!”, dice Vides. "El baile es nuestra medicina".

Consulte el calendario de EBRPD para ver las clases futuras de estos dos instructores altamente aclamados, entre otros tipos de clases de bienestar en el sitio web en Multicultural Wellness and Fitness Virtual Program.

Todas las clases son gratuitas, fáciles de iniciar y los participantes estarán de acuerdo, muy agradables. Y el goce es el objetivo principal. Como dicen Wei y Vides, si se compromete simplemente a disfrutar, los beneficios para la mente y el cuerpo llegarán de forma natural.

Nota: Este artículo fue actualizado el 9 de diciembre de 2021.