Mantente activo y al aire libre, sal de tu casa
La pandemia nos ha demostrado muy claramente que necesitamos parques, ahora más que nunca, ya que los parques y los espacios verdes abiertos son esenciales para nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Los funcionarios de salud de los condados de Alameda y Contra Costa han afirmado que pasar tiempo en los parques es necesario para promover la salud, prevenir enfermedades y aliviar el estrés mental.
Una encuesta realizada por la Asociación Nacional de Parques y Recreación encontró que el ochenta y tres por ciento de los adultos encuentran que hacer ejercicio en los parques, senderos y espacios abiertos locales es esencial para mantener su salud mental y física durante la pandemia de COVID-19. El cincuenta y nueve por ciento de los encuestados dice que es muy o extremadamente esencial hacer ejercicio en parques y espacios verdes para aliviar el estrés y mantenerse saludable durante esta crisis.
Numerosos estudios muestran que pasar tiempo al aire libre tiene beneficios para la salud física y mental, ya que los parques y senderos locales se convierten en refugios del estrés. Las órdenes actuales de “Mantenerse en Casa” estatales y locales permiten las actividades de recreación al aire libre como una actividad esencial siempre que se sigan las pautas de distanciamiento social.
Para limitar el hacinamiento inseguro y mantener el distanciamiento social, el Distrito de Parques Regionales del Este de la Bahía ha cerrado temporalmente algunos parques, estacionamientos y áreas de descanso hasta nuevo aviso. Sin embargo, la mayoría de los parques y senderos siguen siendo accesibles para caminar, trotar, andar en bicicleta y montar a caballo.
A continuación se enumeran cinco senderos para salir a caminar durante la temporada de invierno. Estos senderos y espacios verdes están muy cerca de donde vivimos y conducen a vistas y espacios increíbles, lechos marinos antiguos, laberintos secretos, volcanes, etc. Debido a que las reglas pueden cambiar rápidamente, antes de ir a cualquier parque, consulta las últimas actualizaciones sobre los parques del Este de la Bahía en www.ebparks.org.
Asegúrate de llevar agua (algunos parques han cerrado las fuentes de agua potable) y tu cubre-bocas. Además, no olvides llevarte tu basura y no dejes bolsas de basura o desechos de perros en los senderos.
Lake Chabot Loop, Castro Valley
Distancia: 3.64 millas o nueve millas
Inicio del sendero: Lake Chabot Marina, Parque Regional Lake Chabot
Inicia en el sendero pavimentado de West Shore (3.64 millas la vuelta completa) desde la Marina hasta la presa para ver el lago y la posibilidad (para ser justos: muy escasa) de ver un águila calva volando sobre el agua en busca de truchas. Esta parte de la caminata es extremadamente fácil. Si estás buscando algo un poco más extenuante, continúa desde la presa para rodear el lago a través de West Shore Trail, Bass Cove Trail, Columbine Trail, Honker Bay Trail, Cameron Loop Trail, y toma el East Shore Trail de regreso a la Marina (9.5 millas la vuelta completa). Recuerda mantener los ojos abiertos para ver los marcadores de senderos, a veces no son muy obvios.
Wildcat Creek Trail - San Pablo Ridge Trail Loop, Richmond
Distancia: Seis millas
Inicio del sendero: Alvarado Area, Parque Regional Wildcat Canyon
Wildcat Canyon es el lugar perfecto para los excursionistas que viven en El Sobrante y El Cerrito. Colindando con el extremo norte de Tilden, Nimitz Way continúa hacia este parque. Para tomar este circuito, ingresa en el Alvarado Staging Area y dirígete por el sendero Wildcat Creek (pavimentado). Con suerte, el arroyo llevara agua mientras caminas paralelamente hasta llegar a Mezue Trail, donde deberás dar vuelta a la izquierda para comenzar su ascenso. Esta parte es un poco empinada, pero su arduo trabajo se ve recompensado cuando se abren las vistas del Mount Tamalpais, San Francisco y todo el Este de la Bahía. Da vuelta a la izquierda cuando llegues a San Pablo Ridge Trail, es un buen punto para apreciar las vistas de Mt. Diablo y San Pablo Reservoir. El descenso puede ser empinado, pero las vistas son claras. Incorpórate del lado izquierdo en el Belgum Trail, que te llevará de regreso a Wildcat Creek Trail para completar el circuito.
Nimitz Way hacia Rotary Peace Grove, Berkeley
Distancia: Cuatro millas
Inicio del sendero: Inspiration Point en Tilden Regional Park
Si eres nuevo a la belleza del Distrito de Parques Regionales del Este de la Bahía, quizás este sendero será uno de tus favoritos. Pavimentado, bien marcado y con hermosas vistas por todas partes. Los fines de semana, el sendero puede estar repleto de corredores, perros y familias, por lo que si buscas la paz y la capacidad de mantener las pautas del distanciamiento social, se recomienda visitar este sendero entre semana.
En la marca de las dos millas, toma el sendero Wildcat Peak para llegar a Rotary Peace Grove, una arboleda de secuoyas gigantes plantadas para honrar a las personas y organizaciones que cultivan la paz mundial. Hay placas debajo de los árboles que nombran a la Madre Teresa, Nelson Mandela y Martin Luther King, Jr., así como a otros. Después de haber deambulado por la arboleda, continúa subiendo por el sendero aproximadamente otro cuarto de milla donde encontrarás un enorme banco circular de piedra y algunas de las vistas de 360 grados más impresionantes del Área de la Bahía.
East Ridge hacia West Ridge Loop, Oakland
Distancia: Poco más de ocho millas
Inicio del sendero: Canyon Meadow Staging Area, Redwood Regional Park
El Parque Regional Redwood es el hogar de la mayoría de las secuoyas del Este de la Bahía (todas son el resultado de la segunda plantación desde que se talaron las originales). Este es un circuito fácil con generosas vistas de las secuoyas. Por lo general, comenzaría en Canyon Meadow Staging Area, pero por ahora, ese estacionamiento está cerrado, por lo que agregarás un poco a tu caminata y puedes comenzar en el estacionamiento de Wayside. Una vez que llegues al Canyon Trail, da un pequeño salto hacia el East Ridge Trail. Camina por el lado este, donde la cresta desprotegida ofrece vistas panorámicas. Mantente atento a los ciclistas de montaña que se mueven rápidamente. Pasa por Skyline Gate Staging Area (la cual es tu marcador aproximado de que llevas la mitad de camino). Aquí es donde el sendero se entrelaza con West Ridge Trail para completar el circuito.
Flag Hill Trail, Sunol
Distancia: Dos y media millas
Inicio del sendero: Centro de Visitantes, Sunol Regional Wilderness
Saliendo del estacionamiento del centro de visitantes toma el Shady Glen Trail, cruza el pequeño puente sobre Alameda Creek (el arroyo más largo del condado de Alameda) el cual se enlaza con Flag Hill Trail. A medida que ganas altura saldrás rápidamente del bosque. Es una pendiente empinada con muchas curvas, pero al llegar a la parte superior, obtendrás fantásticas vistas del valle, el embalse y la cuenca, así como formaciones de arenisca con fósiles de antiguos fondos marinos y tal vez incluso quizás verás algún lince.
El Distrito de Parques Regionales del Este de la Bahía es el sistema de parques regionales más grande de la nación, que comprende 73 parques, 55 millas de costa y más de 1,300 millas de senderos para caminatas, ciclismo, equitación y educación ambiental. El Distrito de Parques recibe más de 25 millones de visitas anualmente en los condados de Alameda y Contra Costa.