¿Qué es el agradecimiento?
El Día de Acción de Gracias está próximo – una ocasión en la que reflexionamos sobre aquello por lo que estamos agradecidos.
Más que decir “gracias” cuando alguien nos da algo, ¿qué significa la gratitud?
La gratitud puede incluir estar agradecido por las personas y cosas de nuestro pasado y presente, como dice la canción “Gratitud” de Fonseca:
Hoy siento gratitud por el tiempo vivido,
por la memoria y también por el olvido.
Hoy siento gratitud por los días de fiesta,
por los que ya pasaron y por los que hasta ahora comienzan.
Por mi familia y mi tierra
que me dieron los principios,
por este amor que nació desde niño
hoy me siento agradecido.
¿Cómo nos ayuda?
Enfocarnos en aquello por lo que sentimos agradecimiento es un instrumento que puede tener un impacto profundo en nosotros mismos y en nuestras relaciones. Investigaciones señalan que el incorporar la gratitud en nuestras vidas puede fomentar una mejor salud física y mental, resultando en menos achaques y depresión, y más felicidad. Expresar agradecimiento en nuestras relaciones ayuda a fortalecerlas promoviendo nuestro éxito personal y ocupacional.
¿Cómo ayuda a los niños?
El mostrarle a nuestros niños cómo ser agradecidos les enseña un valor importante. La gratitud es un instrumento que les provee entendimiento y apreciación de sus alrededores (hogar, familia, educación). Les enseña a atesorar los regalos físicos y emocionales que reciben. Les ayuda a desarrollar relaciones sanas con otros niños y adultos. Los beneficios del aprender a demostrar gratitud se extienden hasta la adultez.
¿Cómo incorporar el agradecimiento en nuestras familias?
Podemos incorporar la gratitud de muchas maneras. ¡Es útil y divertido reunirse en familia para acordar cómo hacerlo! Mientras tanto, he aquí unas sugerencias:
• Tener un diario de gratitud donde usted y los otros miembros de su familia escriben listas de lo que agradecen
• Antes de cenar o dormir, pedir a cada integrante de la familia que mencione algo por lo que está agradecido
• Escribir cartas de agradecimiento a quienes han tenido influencias positivas en la familia
Agradecimientos mutuos después de hacer estos ejercicios promueve respeto mutuo entre los miembros de la familia.
Más allá del Día de Acción de Gracias, recordemos que “la satisfacción de encontrar un sólo agradecido compensa las amarguras de muchas ingratitudes.”- Modesto Lafuente
La Doctora Marisol agradece al periódico Visión Hispana la oportunidad de compartir el espacio de su columna con dos de sus estudiantes, a quienes damos gracias por regalar estas palabras alentadoras a nuestros lectores.
Escuche a la Doctora Marisol en “Nuestros Niños” los domingos de 8 a 9 AM en KLOK 1170 AM, La Kalle 100.7/105.7 FM, La Nuestra 89.1 FM, Tricolor 99.5 FM, Super Estrella 107.1 FM y Jose 700 AM. Para más información, llame al 1-866-99NINOS y visite www.nuestrosninos.com.