Un trabajo de investigación que publicaró la revista médica American Journal of Physiology, le da una respuesta doble a la pregunta ¿qué es mejor?¿comer menos o hacer más ejercicio? La respuesta es doble: ambas opciones restringir la cantidad de calorías y hacer más ejercicio físico- garantizan una mejora en la salud cardiaca.

Por supuesto, los beneficios más altos se consiguen sumando ambas conductas.

 

El trabajo de investigación lo realizaron profesionales de la Universidad Washington, en la ciudad de St Louis, en EU. Y lo hicieron siguiendo la conducta y la salud un amplio grupo de personas con sobrepeso (no obesas), de entre 50 y 60 años, que hacía poco ejercicio físico antes de comenzar el estudio y que redujeron su BMI y peso en alrededor de un 12% siguiendo alguna de estas alternativas. A todos se les midió el estado de salud cardíaca.

Lo interesante es que los be-neficios para el corazón se consolidaron recurriendo a ambas recetas, tanto restringiendo la cantidad de calorías como aumentando haciendo la cantidad de ejercicio físico.

El mensaje de esta investigación es que si una persona con sobrepeso quiere mejorar su salud cardiovascular baje de peso eligiendo el método que les resulte más tolerable y les resulte más efectivo. Elijan cual elijan, generará mejoras importantes en la salud del corazón.